Consejos de seguridad para jardineros mayores

La jardinería puede ser una actividad maravillosa y relajante, especialmente para las personas mayores. Con algunos ajustes, también puede ser una actividad segura. En esta guía, compartiremos consejos de jardinería segura para personas mayores, desde el uso de herramientas ergonómicas hasta la práctica de una mecánica corporal adecuada, para que usted o sus seres queridos puedan disfrutar del aire libre con confianza y comodidad.

Familiarícese con el terreno antes de empezar.

Antes de empezar, tómate un momento para inspeccionar tu jardín. El invierno puede hacer estragos en cualquier jardín, así que asegúrate de que no aparezcan raíces, rocas o zonas desniveladas. Básicamente, busca cualquier cosa que pueda hacerte tropezar y provocar una caída. Tampoco tengas miedo de preguntar a un amigo o a un ser querido. A veces, unos ojos nuevos pueden detectar cosas que se nos pasan por alto.

Evita presionar las rodillas y la zona lumbar.

La solución rápida y sencilla es utilizar taburetes, sillas o un banco para evitar agacharse o ponerse en cuclillas durante largos periodos de tiempo. Si esto no te convence, puedes utilizar un enrejado o un arriate elevado. Esto te permitirá disfrutar de la jardinería pero en una posición más vertical. Tus rodillas y tu espalda te lo agradecerán.

Puedes combatir el calor con planificación, descanso y muchas bebidas heladas.

El calor puede ser perjudicial para cualquiera de nosotros, pero especialmente para los niños y las personas mayores. Por eso debes evitar trabajar en el jardín durante las horas más calurosas del día, normalmente entre las 12 y las 16.30 horas. No te pases de la raya. No hace falta hacerlo todo en un día. La hidratación también es clave durante la jardinería. Ya sea limonada, tu famoso té helado o simplemente agua helada, asegúrate de beber mucha. Te recomendamos que te tomes un momento para refrescarte y rehidratarte cada 20-25 minutos.

Asegúrate de que utilizas herramientas funcionales.

Cuando compres herramientas de jardinería, elige las más largas. Las herramientas más largas permiten hacer más palanca y reducen la necesidad de agacharse y el riesgo de lesionarse. El agarre también es una característica importante, y los estudios demuestran que los mangos curvados suelen proporcionar el mejor agarre y la mayor comodidad. Los guantes adecuados también pueden ser de gran ayuda.

Mantente conectado

Disponer de un medio para pedir ayuda en caso de emergencia es crucial. Si tienes un botón de alerta médicaNo te olvides de llevarlo. Aunque no es tan eficaz, un teléfono inalámbrico o móvil también puede servir. Elige Lifestation para su sistema de alerta médica para su tranquilidad y seguridad.

La jardinería no sólo es una forma estupenda de mantenerse activo, sino también de conectar con la naturaleza y disfrutar de un pasatiempo tranquilo. Siguiendo estos consejos de jardinería segura para personas mayores, puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones al tiempo que hace que la jardinería sea más agradable. Recuerde escuchar a su cuerpo y tomar descansos cuando sea necesario: la jardinería debe ser divertida y rejuvenecedora, no agotadora.

Con las herramientas adecuadas, algunas precauciones sencillas y un poco de planificación, las personas mayores pueden disfrutar de la jardinería de forma segura durante muchos años. Tanto si se trata de plantar flores como de cultivar hortalizas, cada día pasado en el jardín puede aportar alegría y una sensación de logro. Adoptar estos consejos de jardinería segura para personas mayores también puede mejorar el bienestar más allá del jardín. Se ha demostrado que pasar tiempo al aire libre, respirar aire fresco y relacionarse con la naturaleza mejora el estado de ánimo y reduce el estrés. Por lo tanto, cada sesión de jardinería no sólo añade belleza a su entorno, sino que también contribuye a un estilo de vida más sano y feliz. Disfrute de cada momento en el jardín: ¡es un auténtico regalo para cuidar!

Obtenga ahora lo mejor en servicios de alerta médica